Healthy Tips, 5 claves para aumentar tu esperanza de vida
- En la variedad está la salud
Elabora una dieta variada con frutas, verduras, carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales y alimentos lácteos bajos en grasa de forma natural.
- Cocina desde cero
Asegúrate de empezar el proceso desde cero y con alimentos frescos y ecológicos.
- Haz una alimentación consciente
Aprende e infórmate sobre los alimentos que comes y cuales te benefician más.
- Desayuna siempre
Este es el primer paso de tu metabolismo que le ayuda a estar alerta y despierto durante todo el día. Toma un desayuno nutritivo y sano y arranca con potencia.
- Ejercicio y sueño
Mantente activo y realiza regularmente una actividad cardiovascular. Por último, asegúrate de dormir lo suficiente porque es en esos momentos de relajación cuando nuestros cuerpos repostan y regeneran energía para el día siguiente.
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