Healthy Tips, 5 claves para aumentar tu esperanza de vida

1. En la variedad está la salud

Elabora una dieta variada con frutas, verduras, carnes magras, pescado, huevos, legumbres, frutos secos, semillas, cereales integrales y alimentos lácteos bajos en grasa de forma natural.

2. Cocina desde cero

Asegúrate de empezar el proceso desde cero y con alimentos frescos y ecológicos.

3. Haz una alimentación consciente

Aprende e infórmate sobre los alimentos que comes y cuales te benefician más.

4. Desayuna siempre

Este es el primer paso de tu metabolismo que le ayuda a estar alerta y despierto durante todo el día. Toma un desayuno nutritivo y sano y arranca con potencia.

5. Ejercicio y sueño

Mantente activo y realiza regularmente una actividad cardiovascular. Por último, asegúrate de dormir lo suficiente porque es en esos momentos de relajación cuando nuestros cuerpos repostan y regeneran energía para el día siguiente.

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